Trek Bolivie: les Andes boliviennes et la Cordillère royale

Ce voyage inédit est un mixte original entre nature et rencontres... Un trekking sportif dans la majestueuse Cordillère Royale et une rencontre inoubliable avec la communauté indienne de Uma Palca. Ses habitants y soutiennent un projet de tourisme solidaire communautaire et vous invitent dans un refuge original et très accueillant construit tout en pierre (Qala Uta signifie "maison en pierre" en langue Aymara).

Vous pourrez profiter des voies d'escalade équipées en face du refuge pour une préparation physique optimale la veille du départ du trek ou encore d'une très belle randonnée jusqu'à  la laguna Tres Picos. Rien de tel pour une acclimatation en douceur !Ce trek original vous mène jusqu'au village de Tuni où une autre rencontre vous attend avec les habitants de cette petite communauté. Tuni est un petit village Aymara de la cordillère royale, perché à  environ 4300 m d´altitude.

C'est une communauté unie, fière de sa culture Aymara, aux ambitions saines, avec laquelle le correspondant d'Andinaya sur place a établi une vraie relation de confiance, ce qui vous permet d'être reçus chez l'habitant et de partager d'authentiques moments du quotidien des amérindiens Aymaras. Le village est situé à  2h30 de 4x4 de La Paz, coincé entre le lac Titicaca et un des massifs les plus imposants des Andes: le massif du Condoriri. Il est donc accessible non seulement aux amateurs de trek aguerris mais aussi à  un public plus large.

Les habitants de cette petite communauté, d´une cinquantaine d´âmes environ, vous feront découvrir leur vie quotidienne en plein coeur des Andes. Une vie rude et chaleureuse à  la fois, rythmée par le « pastoreo » des incontournables lamas, la récolte de plantes médicinales, les légendes associées à  tous les sommets environnants racontés le soir à  la veillée, la cuisine traditionnelle, le travail des mines, et soudain le rythme change et devient un peu plus "festif" avec l'arrivée d'étrangers, amateurs de marche à  pied...

Trekking au cœur de la Cordillére blanche et rencontres avec les indiens Aymaras.

• Les vols aller-retour si cette option a été sélectionnée lors de l'établissement de votre devis.

• Transfert privé aéroport à l'hotel.

• Guide local pour visite de La Paz.

• Entrée parcs et sites culturels.

• Visites lorsque mentionnés au programme.

• Transferts et transports privés avec chauffeur hispanophone.

• Hébergement en hotel, refuge, écolodge ou bivouac.

• Repas inclus pendant le trek (petit déjeuner jour 3 au déjeuner jour 11

• TREKKING AYMARA:Guide de haute montagne pour la journée de mise en jambes / escalade.

• Guide de trekking hispanophone

• Cuisinier.

• Pension complété (repas froids à midi).

• Equipement collectif (tentes, matériel de cuisine, etc)

• Portage des sacs (mules / lamas).

• Le vol compris suivant votre devis.

• Equipement individuel (sauf les tapis de sol, qui vous seront fournis).
• Boissons alcoolisées et extras personnels.
• Pourboires à votre convenance.
• Repas non mentionnés au programme.
• L'assurance annulation et rapatriement.
• Les vols aller-retour si cette option n'est pas sélectionnée lors de l'établissement de votre devis.

• 5 jours de marche à  pied dans le Condoriri dans la Cordillère Blanche.
• Nuits en refuge confortable dans un village indien Aymara en pension complète.
• Rencontre et participation aux activités du quotidien de nos hôtes Aymaras.
• Visite et détente à La Paz (jour 1 et 2) afin de permettre l'acclimatation altitude.
• Préparation physique (balades/escalade jour 3 et 4) avant le départ du trek.

Voyager en Bolivie, c'est voyager dans le pays le plus sauvage et le plus authentique de la culture Andine. Descendants des Incas, les Boliviens ont conservé l'essence de leur passé, et vous invitent à un voyage dans le temps. La beauté des paysages de la cordillère des Andes et du fameux Altiplano où vivent la majorité des Boliviens laisse sans voix.  

Dès votre arrivée à La Paz, capitale la plus haute du monde avec ses 3600 m d'altitude, vous saurez immédiatement que vous êtes au cœur de la culture andine : haut-plateaux, cordillères, volcans aux cols blancs culminants à 6500m, immenses et millénaires déserts de sel (les Salar) ... Cette liste non exhaustive de paysages andins spectaculaires est un avant-goût de ce dont vous pourrez profiter au gré des itinéraires qu'Andinaya vous propose en Bolivie.

Du lac Titicaca, lieu saint pour les Incas et plus haut lac navigable au monde au Salar de Uyuni, alliant randonnées au sein des plus beaux paysages et approche humaine avec une population dont l'histoire en a fait une force culturelle exceptionnelle, Andinaya vous invite à vivre l'aventure sur mesure entre l'Altiplano et l'Amazonie au cœur de la diversité andine. 

Carte d'identité :
Intitulé officiel du pays : República de Bolivia
Superficie : 1 098 581 km²
Population : 12,08 millions d’habitants (2021)
Capitale : La Paz
Monnaie: Boliviano
Religions : 95% catholiques mais les croyances et rites d'origine amérindienne sont très présents notamment chez les populations rurales amérindiennes qui vénèrent la Pachamama (la terre mère) 
Peuples et ethnies : population multiethnique: boliviens, amérindiens, métis, européens, asiatiques, africains
Langues : espagnol et 36 autres langues officielles (d'origine amérindienne) reconnues par la Constitution 
Régime : République démocratique parlementaire (le pays est divisé en 9 départements)

Religion :

Le peuple bolivien est naturellement croyant, presque 90% de la population est catholique de par son héritage espagnol. Cependant on nombre près de 6% d’évangélistes et 4% du reste de la population possède une religion autre.

Formalités :

• Ressortissants français : passeport en cours de validité dont la date d’expiration est postérieure à 6 mois après votre retour. Pas de visa. Ces conditions peuvent changer. Se renseigner avant le départ auprès du consulat de Bolivie.
• Consulat de Bolivie en France : 12 av. du Président Kennedy – 75016 Paris
• Tel : 01 42 88 34 32 
• Tous les mineurs doivent posséder un passeport individuel.
• Autres nationalités : Renseignements auprès de votre consulat et/ou ambassade.
• Si vous voyagez avec vos enfants, sachez que, dorénavant, les mineurs, quel que soit leur âge, doivent eux aussi avoir un passeport individuel.

Si votre voyage implique que vous transitiez par les Etats-Unis :

• Pour entrer sans visa, tout voyageur français (cela concerne aussi les enfants quel que soit leur âge) se rendant, par air ou par mer, aux Etats-Unis (ou y transitant) pour un voyage touristique ne dépassant pas 90 jours, doit être en possession d´un passeport électronique individuel (lecture horizontale et symbole puce électronique) ou d´un passeport individuel à lecture optique en cours de validité émis au plus tard le 25 octobre 2005. Un mineur voyageant seul n’a pas besoin d’autorisation de sortie du territoire dès lors qu'il a un passeport individuel.
• Merci de vous rendre sur le lien suivant : http://www.america-dreamz.com/conseils_pratiques/passeport_securise.php
• Depuis le 12 janvier 2009, le Gouvernement américain impose une nouvelle contrainte administrative : tous les voyageurs se rendant ou transitant par les Etats-Unis doivent obtenir une autorisation préalable de voyage électronique (minimum 72 heures avant le départ).
• La demande est à faire sur le site : https://esta.cbp.dhs.gov/
• Vous y trouverez toutes les informations utiles.
• (Sélectionner la langue préférée en haut à droite)

IMPORTANT : LES NOMS ET PRENOMS DOIVENT ETRE REPORTES TELS QUE SUR LE PASSEPORT ET VOTRE BULLETIN D'INSCRIPTION 

Depuis le 08 septembre 2010 inclus, ces demandes seront payantes 14$(environ 13Euros) et à régler par carte bancaire sur le site directement.

 Par retour de mail, un numéro de dossier permettant les mises à jour ou la consultation en ligne de l'état du dossier vous sera communiqué. D'une durée de validité de 2 ans, cette autorisation est valable pour des entrées multiples.

Cette autorisation préalable remplace le formulaire papier que les ressortissants européens devaient remplir lors de leur voyage ou transit par les Etats-Unis.

Attention : cette autorisation ne garantit pas l'admission sur le territoire américain aux postes frontières. Le défaut d'autorisation, le retard dans les formalités ou le refoulement par les services d'immigration entraîneront un refus d'embarquement, sans possibilité de remboursement du vol ou du séjour.
 

Encadrement :

• Voyages encadrés : Un accompagnateur francophone de notre agence 
• Voyages Liberté : Sans accompagnateur, logistique sur place de notre agence

Monnaie :

La monnaie bolivienne est le Boliviano. Cours du change variable, fixé à environ 7,51 bolivianos pour 1 euro. Emporter des dollars américains (en espèce) et une carte de crédit (retraits possibles dans certaines grandes villes). Les traveller’s chèques sont changeables dans les maisons de change (casa de cambio) uniquement et sont acceptés dans très peu d’établissements (Terra Andina ne les accepte pas). 

Vous pouvez prendre des euros avec vous avant votre départ, ils sont échangeables sans problème dans les grandes villes. Vous pourrez payer par carte de crédit, et vous retrouverez des distributeurs de billets à La Paz.

Infos utiles :

Un bon repas vous reviendra à 15 euros maximum.

Pour un café, il faut compter entre 0,6 et 0,9 euros.

Pour un timbre pour la France, vous devrez dépenser 1 euro.  

Décalage horaire :
L’heure locale est à GMT – 4 heures. Il y a 6 heures de décalage avec la France de mai à octobre, 5 heures le reste de l’année.

Équipement :
15 kg maximum en dehors de votre bagage à main

1 sac marin, sac à dos ou sac de voyage avec des roulettes, plus facile à transporter.

1 grand sac plastique pour protéger les vêtements en cas d'orage.

1 petit sac à dos de taille moyenne (30 litres) (pour les affaires de la journée) = bagage à main dans l'avion.

Chaussures de marche (légères et solides) ou chaussures de moyenne montagne (en cuir). Les chaussures devront avoir une semelle rigide et tenant la cheville, elles doivent avoir été déjà portées !!

1 paire de baskets ou espadrilles pour le soir.

1 coupe-vent et prévoir un vêtement de pluie type K-way

Pantalons de toile et vêtements légers pour la journée (short, tee-shirts)

Anorak chaud ou petite veste en duvet en hiver, et veste type Goretex en été.

1 pull-over : 1 pull-over ou fibre dite "polaire" (notamment dans les hauteurs).

1 Cape de pluie.

Chemises, tee-shirts (à manches longues contre les moustiques), pantalon confortable (en toile de préférence), training selon les goûts de chacun.

Short long et maillot de bain.

1 Serviette de bain, lunette ou masque de plongée éventuellement.

Chapeau et lunettes de soleil.                                                   

Chaussettes laine et coton.

1 boussole.

1 pochette plastique pour protéger les documents du road book.

Lampe de poche (type frontale), piles et ampoules de rechange.

1 appareil photo.

2 Gourdes d'un litre minimum et canif de poche.

1 Répulsif puissant anti-moustiques.

Nécessaire de toilette (serviettes rafraîchissantes pour remplacer l’eau de toilette : lingettes).

Papier hygiénique et briquet pour brûler celui-ci après usage.

Petite pharmacie personnelle (médicaments personnels, aspirine ou doliprane, vitamine C, anti-diarrhéique, collyre, crème solaire (lèvres et peau), crème hydratante, un rouleau de sparadrap, une bande élastique adhésive large style Elastoplast (de préférence étanche type Ops-ite), une boîte de "2ème peau" type Duoterme extra-mince pour les ampoules (éventuellement "double-peau" contre les ampoules), une boite de pansements adhésifs, pochettes de désinfectants prêtes à l'emploi, 10 compresses stériles, pastilles de micro pure ou d'hydroclonazone pour désinfecter l'eau et anti-moustique.

Nous vous conseillons de prendre des valises à roulettes par commodité, sauf pour les programmes avec des animaux de bas (chameaux, mules, ânes…) où il faut privilégier les sacs à dos et sacs de voyages pour éviter de blesser les animaux.

Bagages :

Pour plus de commodité dans les déplacements, il est conseillé de « voyager léger » et de n’emporter que le strict nécessaire, de la façon la plus compacte possible (un grand sac de voyage et un sac de jour, plus petit). Pour le trek et l’andinisme, il est impératif de limiter le poids du sac à 15 kg pour éviter de surcharger les porteurs ou les mules.

Information utile si vous envisagez de faire des achats sur place : vous êtes autorisés à embarquer jusqu’à 20 kilos dans l’avion sur la plupart des liaisons régulières transatlantiques (se renseigner auprès des compagnies aériennes pour confirmation de ces conditions sur votre vol). Il est conseillé de souscrire une assurance « perte de bagages ». 

Informations supplémentaires :

Permis international :

Le permis international est très largement recommandé (afin de ne pas avoir de mauvaises surprises). Pour cela, il suffit de vous adresser à votre préfecture (ou sous-préfecture, celons certains départements). Il est délivré gratuitement et, est valide pour une durée de trois ans renouvelables. Le délai d’obtention est variable celons les préfectures, pouvant aller de quelques jours à un mois.

Électricité et batteries :

110 et 220 volts. Prévoir un adaptateur (prises électriques normes américaines). Il ne sera pas possible de recharger vos batteries (appareils numériques) en dehors des hôtels et des villes. La plupart des véhicules sont dotés d’allume–cigares qui peuvent être utilisés pour recharger les batteries d’un appareil portatif (caméscope ou autre). Cependant beaucoup de chauffeurs les condamnent pour signaler qu’il est interdit de fumer à bord. 

Téléphone portable :

Seuls les appareils tri-bande vous permettront d’appeler (ou de recevoir des appels) vers (depuis) l’étranger. Vous pourrez néanmoins appeler depuis votre hôtel ou depuis l’un des nombreux points téléphone longue distance que l’on trouve dans les villes.

Santé :

Bonne condition physique recommandée en raison de l'altitude et des variations climatiques. Le voyage pourra être éprouvant dans la région du Lipez (jusqu’à - 30o la nuit en juin !). Disposer d'une capacité d'adaptation face à l'imprévu ou à l'inconfort (les mauvaises pistes, le climat...). 

Vaccinations recommandées :

DTPolio, Typhoïde, Hépatite A et B. Pour l’Amazonie, fièvre jaune. Pour le paludisme, peu de risques excepté pour des circuits engagés en Amazonie (à partir de Trinidad). Pour les Yungas, aucune recommandation particulière. Les touristes se rendant au Brésil, après avoir séjourné en Bolivie, doivent impérativement être munis de leur carnet de vaccination contre la fièvre jaune, sauf s'ils sont en transit pendant 8 heures maximum.

Pharmacie personnelle :

Vos médicaments habituels; vitamine C ou polyvitamine; médicaments contre la douleur : aspirine ou équivalent; anti-diarrhéique (type Diarsed, Imodium...) + antiseptique intestinal (type Ercéfuryl, Ganidan...); traitement antibiotique à large spectre : prévoir 8 jours de traitement (sur prescription médicale); pommade anti-inflammatoire; collyre (poussière, ophtalmie); pastilles purifiantes pour l’eau de boisson (Hydroclonazone, Micropur); bande adhésive élastique (Elastoplast); jeu de pansements adhésifs + compresses désinfectantes; double peau (protection contre les ampoules, disponible en pharmacie); traitement pour rhume et maux de gorge, crème type Biafine pour les brûlures. 

Santé et Mal Aigu des Montagnes :

Son principal facteur d’apparition est une montée trop rapide en altitude. La plupart du temps, le mal aigu des montagnes est bénin et consiste en des maux de tête (96 % des cas), une fatigue importante, des troubles importants du sommeil (35 % des cas), des vertiges, une perte d’appétit et des nausées ; on note fréquemment une irritabilité. Ces premiers symptômes apparaissent généralement dans les 6 à 24 heures de séjour à votre altitude seuil (on peut le constater pour certains dès 2 500 m d’altitude). Si le trekkeur continue sa progression en altitude, on peut voir apparaître les complications graves : l’œdème pulmonaire (toux, crachats, lèvres bleues puis insuffisance respiratoire) et l’œdème cérébral (maux de tête intenses non soulagés par l’aspirine, vomissements, troubles de la vue, parfois troubles psychiatriques).

En altitude, la pression atmosphérique, (donc la pression d’oxygène) diminue : il y a moins de molécules d’oxygène disponible pour l’organisme dans un même volume d’air. La quantité d’oxygène disponible à 3000 m correspond aux deux tiers à celle du niveau de la mer ; à 5000m, à la moitié.

L’organisme réagit par ce manque d’oxygène (ou hypoxie) par plusieurs mécanismes : une réaction immédiate, et qui va durer quelques jours, est d’augmenter la ventilation et la fréquence cardiaque afin d’essayer de capter davantage d’oxygène dans l’air et de le transporter plus rapidement aux organes qui en ont besoin. Ces deux phénomènes sont couteux pour l’organisme au plan énergétique puisqu’ils vont faire travailler davantage les muscles respiratoires et le cœur. Ils vont donc être remplacés ou complétés par un mécanisme plus économique : l’augmentation du nombre de transporteurs d’oxygène, les globules rouges produits par la moelle osseuse. Leur temps de fabrication explique qu’il faut au minimum une semaine de séjour à une altitude suffisante pour voir apparaitre leur augmentation dans le sang.

La ventilation et la fréquence cardiaque pourront alors diminuer, sans toutefois revenir aux valeurs de base.

La plupart des trekkeurs en bonne santé s’acclimatent correctement à l’altitude, à condition de respecter quelques règles simples. 

Les règles d'or de l'acclimatation :

• Montée progressive en altitude :
• La grande règle d’or est de ne pas monter trop vite, trop haut : 300 à 500 m de dénivelée par jour en moyenne au-delà de 3500m, l’important étant la différence d’altitude entre les nuits consécutives (le passage d’un col dans la journée peut nécessiter une ascension plus importante, mais il faut redescendre dormir plus bas). Si vous vous sentez en forme vous pouvez, une fois arrivé au bivouac, monter de 200 à 300 m, y rester une heure et redescendre.
• Ne pas faire d’efforts physiques inutiles ou inconsidérésNe faites pas d’efforts violents même si vous vous sentez en pleine forme « pour se
• Tester » en début d’acclimatation. Cela peut favoriser l’apparition du MAM. •        
• Boire suffisamment d’eau (et avoir des urines claires...)
• Ne pas prendre de somnifères, qui favorisent les pauses respiratoires pendant le sommeil, ce qui aggrave l’hypoxie.
• Autre réflexe important, pour éviter les complications : si vous êtes malades en altitude, c’est le MAM jusqu’à preuvedu contraire ! Ne pas dire qu’on a mal à la tête parce qu’on a marché au soleil sans chapeau, qu’on vomit parce que les œufs de la veille n’étaient pas frais... Le refus du diagnostic, souvent considéré comme vexant pour un sportif bien entrainé, peut aboutir à des catastrophes. Or, la condition physique et l’acclimatation à l’altitude sont deux phénomènes indépendants. Jouer ainsi la carte de la sincérité avec notre équipe d’encadrement (accompagnateurs ou guide). Nos collaborateurs, avec qui vous partager votre trek ou ascension, ont une grande expérience du terrain, et seront en mesure de vous conseiller.

Dernière règle d’or : ne jamais laisser seul dans sa tente ou au bord du chemin un sujet souffrant.

Si vous vous sentez mal (à l’exception des maux de tête soulagés par la prise d’aspirine), il faut arrêter de monter et se reposer.

Si les signes persistent, il faut alors redescendre de 300 à 400 m et ne reprendre la progression que le lendemain si les signes ont disparu. Dans le cas contraire, vous devrez renoncer à poursuivre le trek.

Dans tous les cas de figure, il appartient à votre accompagnateur ou guide de prendre la décision de vous laisser ou non poursuivre le trek. 

Autres conseils utiles :

Un bon entrainement physique avant de partir ne protège pas, mais est évidemment souhaitable, car si on additionne la fatigue due au manque d’entrainement et la fatigue, on souffre alors 2 fois plus ! Nous vous recommandons pour vous préparer à l’effort, la pratique du vélo (qui favorise l’endurance) et de la randonnée en montagne.

Évitez d’être carencé en fer, ce qui est fréquent chez les végétariens et chez les femmes, car il faut du fer pour fabriquer les globules rouges.

Beaucoup de gens ont recours à un médicament, le Diamox (Acétazolamide). Ce médicament améliore incontestablement l’acclimatation et se délivre en France sur prescription médicale (demander l’avis de votre médecin). Son effet principal est de stimuler la ventilation pulmonaire, mais il est également un diurétique (penser à s’hydrater sans attendre la sensation de la soif). Comme son action met 12 à 24 heures à se développer, il sera beaucoup plus efficace en préventif. Dans quel cas l’utiliser ? Lorsque les règles de l’acclimatation (voir plus haut) ne peuvent être respectées (Ex : Arrivée à La Paz ou ascension de sommets d’accès rapide en haute altitude), ou chez les personnes ayant des antécédents répétés. Son utilisation n’est pas justifiée chez une personne qui possède à priori une tolérance normale à l’altitude et qui suit les règles habituelles d’acclimatation à l’altitude.

Avant le départ...

Si vous faites un circuit incluant un trek et/ou de la haute montagne, nous vous demandons de bien vouloir effectuer une visite chez votre médecin référent pour réaliser un test d’effort et qu’il vous délivre une attestation de non contre-indication à la pratique de la montagne en haute altitude. Ce document sera à nous remettre avant votre départ.

Protection des sites :

L’équilibre écologique des régions que vous allez traverser est très précaire. La permanence des flux touristiques, même en groupes restreints, le perturbe d’autant plus rapidement. Dans l’intérêt de tous, chaque participant est responsable de la propreté et de l’état des lieux qu’il traverse et où il campe. La lutte contre la pollution doit être l’affaire de chacun. Même si vous constatez que certains sites sont déjà pollués, vous devez brûler tous vos papiers, Kleenex, boîtes, etc... Vôtre accompagnateur vous y aidera. 

Véhicules :

Tout terrain Toyota Land-Cruiser ou Land Rover châssis long en service privé (sauf ci spécifié dans le programme). Entre 4 et 7 personnes + conducteur par véhicule. Pour certaines portions de certains circuits (routes asphaltées) et selon la taille du groupe, nous pourrons utiliser une auto classique, un minibus ou un bus (selon la taille du groupe).

Tous les véhicules sont couverts par une assurance. 

Chauffeurs :

Tous nos chauffeurs sont aguerris. Ils possèdent une bonne expérience du terrain et d’excellentes compétences mécaniques. 

Guides :

Trilingue : espagnol, anglais et français, sauf si spécifié dans le programme et connaissant le pays. Guides locaux spécialisés pour certaines visites (mines de Potosí, ruines de Tiwanaku, missions jésuites...).

Esprit du voyage et modification du trajet :

Les imprévus (retards d’avion / train, pannes, etc.…) sont toujours possibles et font partie du voyage. En fonction de la météo et du désir du groupe, l'itinéraire pourra être modifié. Nous entendons par "voyage à la carte" une flexibilité totale par rapport au circuit établi avant le départ. Une éventuelle décision de changement de programme devra être motivée et acceptée par les membres du groupe. Certains ajustements tarifaires pourront avoir lieu.

La sécurité en Bolivie :

Tous nos voyages traversent des régions du Pérou étant considérées sûres – surtout pour les voyages en groupe – avec un minimum de précautions. Nous vous conseillons d’éviter dans la mesure du possible d’emporter des objets de valeur, de ne pas faire étalage de richesses, d’être vigilant dans les endroits fréquentés (marchés, centres-villes...) et de laisser chaque fois que possible les objets de valeur et sommes d’argent importantes dans les coffres-forts des hôtels (pas dans les chambres). Ne pas hésiter à demander à votre guide quels sont les lieux où il est nécessaire d’être particulièrement attentif et ceux à éviter.

Nous évitons toutes les zones liées à la culture de la coca ou au trafic de drogue.